怎样保护膝盖?_百度拇指医生答:回答:您好,小半蹲 大家跟我一样双手叉腰,两个脚朝前,两只脚之间留10厘米的空隙,一个拳头的距离。蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离,大家跟我一起做,身高往下矮十公分,每天走完步,再站在这的时候,如果你们每天做10—30分钟,累了以后再站起来休息会,再往下蹲,就这个功夫蹲完了的结果怎么样呢?...
尾骨疼怎么办。有时一下站起来的时候和蹲下起来的时候就会特别疼!答:回答:病情分析: 坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出导致。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗 指导意见: .平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活...